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  • 柏林乡卫生医院2018年“全民营养周”主题日宣传活动

    来源:未知    作者:admin    人气:    发布时间:2018-06-25    
    2018年5月13-19日是全国第四个“全民营养周”,今年的主题是“吃动平衡,健康体重”。为普及营养健康知识技能,推广健康生活方式,5月12日上午,柏林乡卫生院在付墩村部举行“全民营养周”主题日宣传活动,活动现场开展科普讲解科学饮食,掌握日常身体活动技能。
    民以食为天,营养与健康息息相关,膳食不合理是慢性病主要行为危险因素之一。随着生活水平的提高和生活方式的改变,营养过剩、超重肥胖、微量营养素缺乏等成为影响城市居民健康的主要营养问题,糖尿病、高血压等趋势上升。
    营养改善提示:
    1. 建议居民调整膳食结构。增加谷类、蔬菜水果等植物性食物摄入,粗细搭配,增加全谷类和杂豆类食物。减少畜禽肉摄入,可以选择水产品代替部分畜禽肉。每日选择至少12种不同食物,每周至少25种食物,预防可能的营养缺乏或过剩引起的慢性疾病风险。
    2. 建议居民在烹饪时,不仅减少盐的使用量,也要减少酱油等含钠调味品的使用,控制钠的总摄入量,降低因钠摄入过多而引起血压上升的风险。推荐大家多在家里烹调及用餐,坚持家庭烹饪少油少盐的习惯,同时,在家用餐也能增进家人感情。
    3.鼓励增加摄入乳类和大豆及其制品等含钙高的食物,预防可能的钙缺乏症状。尤其生长发育阶段的学生,应保证每日充足的乳类摄入量。
    4.建议学校和家庭要引导儿童青少年减少饮用含糖饮料,避免摄入过多的糖分及能量,降低可能的超重肥胖风险。婴儿最好的食物是母乳,鼓励纯母乳喂养婴儿至6个月,可继续母乳喂养至2岁,并适时添加辅食,定期监测生长发育情况。
    5.建议居民增加个人营养知识技能,适当了解营养标签,选购预包装食品时,关注包装背面的营养信息,做到合理选择。(张春梅 潘岩)
    责任编辑:admin
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